每個(gè)人都有這樣的感覺(jué)，時(shí)間總是在不經(jīng)意之間流走，只有確保知道自己的時(shí)間用在什么事情上面了，才能更好的取保提高時(shí)間的使用效率

我有一個(gè)減肥專(zhuān)家的朋友，當(dāng)他開(kāi)始幫助某個(gè)人減肥時(shí)，他的一條鐵律就是：讓他做一星期的禁食記錄。 用朋友的話(huà)說(shuō)，多數(shù)肥胖人士之所以肥胖是因?yàn)樗麄儾恢雷约撼粤耸裁?，而禁食日記可以幫助他們意識(shí)到為什么 他們?cè)诓粩嗟胤e累脂肪。

與時(shí)間跟蹤表的原理一樣。在接下來(lái)的七天里，你要按照十五分鐘的時(shí)間板塊把你所有的活動(dòng)都記錄下來(lái)。

不善于做這項(xiàng)工作？我知道，其實(shí)這就是你在時(shí)間整理上存在問(wèn)題的原因之一。

還記得3:1法則嗎？好消息是，做這件事情只需要幾秒鐘，而它能幫你節(jié)省好多個(gè)小時(shí)！

下面我將要告訴你如何做到這一點(diǎn)。

找到一個(gè)辦法來(lái)記錄你的十五分鐘時(shí)間板塊。例如，寫(xiě)日記、建立一個(gè)電子表格，或者用便簽寫(xiě)下來(lái)。

在以下的七天里按照十五分鐘的時(shí)間板塊把你所做 的一切事情都記錄下來(lái)，在你的時(shí)間跟蹤表上做出相應(yīng)的標(biāo)記，我知道這將是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，把這作為你的考驗(yàn)吧！

你可以繼續(xù)閱讀本書(shū)并應(yīng)用其中的方法，但你必須首先完成時(shí)間跟蹤表。

還有件事很重要：要確保你每十五分鐘就在時(shí)間跟蹤表上記錄一次，或者至少一個(gè)小時(shí)記錄一次。如果你等到 每天結(jié)束的時(shí)候再記錄，你將會(huì)忘掉大部分，然后胡亂寫(xiě)些你根本沒(méi)做過(guò)的事情。你可以在睡覺(jué)時(shí)停止記錄，而在第二天醒來(lái)時(shí)重新開(kāi)始。

好的習(xí)慣的養(yǎng)成需要毅力，巴玖希望每個(gè)員工都能不斷戰(zhàn)勝自我，完成自我的蛻變！